
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
549 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 31.2 g
- 炭水化物
- 41.4 g
- うち糖類
- 7.8 g
- 脂質
- 26.8 g
- うち飽和脂肪酸
- 13.5 g
- 食物繊維
- 6.6 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- じゃがいもをゆでて、牛乳とバターを加えてつぶします。
- 玉ねぎ、角切りにしたにんじん、ひき肉を炒めます。
- トマトペースト、ブイヨン、ウスターソース、タイムを加えて15分煮込み、最後にグリンピースを加えます。
- 耐熱皿に入れ、マッシュポテトで覆い、チェダーチーズを散らして、200°Cのオーブンで25分焼きます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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