材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
480 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 22.4 g
- 炭水化物
- 64.3 g
- うち糖類
- 4.9 g
- 脂質
- 13.4 g
- うち飽和脂肪酸
- 3.7 g
- 食物繊維
- 1.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- ご飯を炊きます。
- だし、しょうゆ、みりん、砂糖と薄切りの玉ねぎを煮立たせます。
- 角切りにした鶏肉を加え、6分煮ます。
- 溶き卵を回し入れ、ふたをして1分(とろとろに仕上げます)。ご飯の上にすべらせてのせます。
ほかのアイデア
イタリア
アメリカ
ブルゴーニュ
テクス・メクス
アジア
南西フランス
イタリア
Ecomelyのオリジナルレシピです。