材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
413 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 7.7 g
- 炭水化物
- 43.6 g
- うち糖類
- 7.6 g
- 脂質
- 21.7 g
- うち飽和脂肪酸
- 3.5 g
- 食物繊維
- 4.4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- パンをさいの目に切ります(お好みでトーストしても)。
- トマト、きゅうり、玉ねぎを切ります。
- すべてをオリーブオイル、ビネガー、塩、バジルで和え、パンが水分を吸うまで15分おきます。
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