
材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
119 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 13.8 g
- 炭水化物
- 1.3 g
- うち糖類
- 0.8 g
- 脂質
- 6.2 g
- うち飽和脂肪酸
- 4.1 g
- 食物繊維
- 0 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- ツナの水気を切ります。
- フレッシュチーズ、レモン汁、チャイブと一緒につぶし混ぜます。
- こしょうをふり、冷蔵庫で冷やしておきます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。



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