材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
172 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 4 g
- 炭水化物
- 7.8 g
- うち糖類
- 0.4 g
- 脂質
- 12.9 g
- うち飽和脂肪酸
- 1.9 g
- 食物繊維
- 2.8 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 水気を切ったひよこ豆、タヒニ、レモン、にんにく、クミン、水大さじ3をミキサーにかける。
- なめらかになるまで、オイルを少しずつ加える。
- オイルを少量回しかけ、パプリカパウダーをふって召し上がれ。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。