材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
432 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 12.8 g
- 炭水化物
- 63.1 g
- うち糖類
- 3.4 g
- 脂質
- 12.9 g
- うち飽和脂肪酸
- 8 g
- 食物繊維
- 3.2 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- アスパラガスの穂先と茎を切り分け、茎は小さく切ります。
- 米を玉ねぎと炒めて透明感を出し、茎を加えます。
- ブイヨンをお玉1杯ずつ18分かけて加え、穂先は仕上がりの5分前に加えます。
- 火からおろし、パルメザンチーズ、バター、レモンの皮を加えます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。