
材料
材料
オランデーズソース
スパイス・調味料
栄養成分
415 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 10 g
- 炭水化物
- 9.6 g
- うち糖類
- 7.5 g
- 脂質
- 35.5 g
- うち飽和脂肪酸
- 22.1 g
- 食物繊維
- 7.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- アスパラガスの皮を穂先から根元に向かってむき、固い根元を切り落とします。
- 静かに煮立つ塩水で12〜15分ゆでます。ナイフの先がすっと入ればOKです。
- オランデーズソース:卵黄と水を湯せんにかけて泡立て、火から下ろして溶かしバターを少しずつ加え、レモン汁を加えます。
- 塩、こしょうで味を調え、水気を切ったアスパラガスにすぐかけて出します。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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