
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
64 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 1.8 g
- 炭水化物
- 5.5 g
- うち糖類
- 3.7 g
- 脂質
- 3.6 g
- うち飽和脂肪酸
- 0.6 g
- 食物繊維
- 1.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- きゅうりを包丁の腹でたたきつぶして一口大に切り、塩をして10分おきます。
- 水気をきり、にんにくと調味料で和えます。
- ごまを散らします。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。


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