
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
259 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 6.7 g
- 炭水化物
- 8.9 g
- うち糖類
- 6.5 g
- 脂質
- 20.6 g
- うち飽和脂肪酸
- 4.3 g
- 食物繊維
- 3.6 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- ケールの太い軸を取り除き、葉を細切りにします。
- レモン、オイル、塩とともに2分もみ込みます。
- 薄切りにしたりんご、くるみ、パルメザン、はちみつを加えます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。



イタリア
イタリア


イタリア