
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
301 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 9.8 g
- 炭水化物
- 41.1 g
- うち糖類
- 2.9 g
- 脂質
- 10 g
- うち飽和脂肪酸
- 3.1 g
- 食物繊維
- 3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 薄切りにした玉ねぎとつぶしたにんにくを鴨の脂で、色づけないようにゆっくり炒めて柔らかくします。
- 小麦粉を振り入れて混ぜ、熱いお湯を注ぎます。塩とこしょうをして、20分ほど静かに煮ます。
- 卵を卵白と卵黄に分けます。ぐつぐつ煮立っているスープに卵白を糸状に細く流し入れ、混ぜながら糸状に固めます。
- 火から下ろし、卵黄をビネガーとスープをひとすくいで溶きのばします。鍋に戻し入れ、パンにかけて召し上がれ。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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