Ontbijt
Chiapudding
Chiazaad opgezwollen in kokosmelk, met rood fruit.
Ingrediënten
Voedingswaarde
387 kcal per portie
- Eiwitten
- 6,3 g
- Koolhydraten
- 18,4 g
- Vetten
- 29,4 g
- waarvan verzadigd
- 21,3 g
- Vezels
- 11,6 g
Schatting van Ecomely, berekend uit de ingrediënten met de Ciqual-tabel van ANSES, zonder bijgerechten en wat je naar smaak toevoegt.
Bereiding
- Meng chiazaad, melk en siroop.
- Roer na 10 min nog eens door en laat een nacht in de koelkast staan.
- Garneer met fruit.
Meer ideeën
Frisse glaasjes met rood fruit10 min · 6 pers.Smoothiebowl10 min · 2 pers.Snelle mangosorbet5 min · 4 pers. · voordeligOvernight oats5 min · 2 pers. · voordeligYoghurtbowl met fruit en granola5 min · 1 pers. · voordeligBirchermuesli10 min · 2 pers.Pannenkoeken (crêpes)30 min · 4 pers. · voordeligOntbijt15 min · 4 pers. · voordelig
Zwitsers
Frans
Origineel recept van Ecomely.