Ecomely

Język

Burrito bowl: zdjęcie dania
Zdjęcie poglądowe: Missvain — CC BY 4.0, Wikimedia Commons
Makarony i ryż

Burrito bowl

Ryż, czarna fasola, kukurydza, awokado i pikantny kurczak – wszystko w jednej misce.

  • 40 min
  • 4 osoby
  • Średnie
  • Umiarkowane
  • meksykańska

Oceń przepis po ugotowaniu

Zapisz w ulubionychDodaj do listy zakupów

Składniki

Składniki

Przyprawy

Według uznania

Wartości odżywcze

634 kcal na porcję

Białko
33,8 g
Węglowodany
74,2 g
w tym cukry
6 g
Tłuszcz
18,8 g
w tym nasycone kwasy tłuszczowe
4,2 g
Błonnik
13,8 g

Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.

Przygotowanie

  1. Ugotuj ryż i wymieszaj go z sokiem z jednej limonki oraz kolendrą.
  2. Obtocz kurczaka w przyprawach, upiecz na grillu i pokrój w plastry.
  3. Podgrzej fasolę, pokrój awokado i pomidory w kostkę.
  4. Złóż miski: ryż, fasola, kukurydza, kurczak, awokado, pomidory, limonka.

Inne pomysły

Lasagne1 godz. 15 min · 4 os.Makaron carbonara20 min · 4 os.Makaron boloński45 min · 4 os.Hachis parmentier1 godz. · 4 os.Domowe burgery25 min · 4 os.Chili con carne1 godz. · 4 os.Pieczony kurczak1 godz. 30 min · 4 os.Kuskus1 godz. 30 min · 6 os.

Oryginalny przepis Ecomely.