Kawior z soczewicy

Zdjęcie poglądowe: jules — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

Przekąski

Kawior z soczewicy

Pasta z czerwonej soczewicy z kminem rzymskim i cytryną, na aperitif.

25 min
4 osoby
Łatwe
Tanie

Oceń przepis po ugotowaniu

Zapisz w ulubionych Dodaj do listy zakupów

Składniki

Składniki

150 g Czerwona soczewica
1 Cytryna
2 łyżki Tahini
3 łyżki Oliwa z oliwek

Przyprawy

1 ząbek Czosnek
1 łyżeczka Kmin rzymski
Sól

Wartości odżywcze

270 kcal na porcję

Białko: 11,9 g
Węglowodany: 18,6 g
w tym cukry: 0,7 g
Tłuszcz: 14,5 g
w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 2,2 g
Błonnik: 6,4 g

Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.

Przygotowanie

Gotuj soczewicę 12 min, odcedź.
Zmiksuj z cytryną, tahini, czosnkiem, kminem i oliwą.
Podawaj schłodzone z surowymi warzywami.

Inne pomysły

Omlet10 min · 2 os. · budżetowe One pot pasta z pomidorami i mozzarellą20 min · 4 os.Tagliatelle z pieczarkami25 min · 4 os. · budżetowe Smażony makaron z warzywami25 min · 4 os. · budżetowe Tabbouleh20 min · 6 os. · budżetowe Słoneczne warzywa z patelni35 min · 4 os. · budżetowe Gazpacho15 min · 4 os. · budżetowe Zupa miso10 min · 4 os. · budżetowe