Ecomely

Język

Fish pie: zdjęcie dania
Zdjęcie poglądowe: Susieclue — Public domain, Wikimedia Commons
Ryby

Fish pie

Angielska zapiekanka rybna z krewetkami w sosie, przykryta puree ziemniaczanym.

  • 1 godz.
  • 6 osób
  • Średnie
  • Droższe
  • angielska

Oceń przepis po ugotowaniu

Zapisz w ulubionychDodaj do listy zakupów

Składniki

Składniki

Przyprawy

Wartości odżywcze

379 kcal na porcję

Białko
33,9 g
Węglowodany
36,6 g
w tym cukry
5,6 g
Tłuszcz
9,7 g
w tym nasycone kwasy tłuszczowe
5,3 g
Błonnik
3,2 g

Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.

Przygotowanie

  1. Ugotuj ryby w mleku, rozdrobnij je.
  2. Przygotuj sos z masła, mąki i mleka po gotowaniu ryb.
  3. Wymieszaj w sosie ryby, krewetki, jajka i pietruszkę.
  4. Przykryj puree i piecz 30 min w 200 °C.

Inne pomysły

Lasagne1 godz. 15 min · 4 os.Gratin dauphinois1 godz. 35 min · 4 os. · budżetoweHachis parmentier1 godz. · 4 os.Quiche lorraine50 min · 6 os.Pieczony kurczak1 godz. 30 min · 4 os.Pieczeń wieprzowa z ziemniakami1 godz. 30 min · 6 os.Parmentier z batatów55 min · 4 os.Pomidory faszerowane1 godz. 10 min · 4 os.

Oryginalny przepis Ecomely.