Śniadanie
Menemen
Kremowa jajecznica z pomidorami i papryką, turecowe śniadanie.
Składniki
Składniki
Przyprawy
Według uznania
Do podania
Wartości odżywcze
199 kcal na porcję
- Białko
- 10,8 g
- Węglowodany
- 4,5 g
- w tym cukry
- 4,2 g
- Tłuszcz
- 14,5 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 3,1 g
- Błonnik
- 3 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Smaż paprykę na oliwie 5 min, aż zmięknie.
- Dodaj starte pomidory i smaż 5 min.
- Dodaj roztrzepane jajka i delikatnie mieszaj, aż będą kremowe.
Inne pomysły
Omlet10 min · 2 os. · budżetoweOne pot pasta z pomidorami i mozzarellą20 min · 4 os.Tagliatelle z pieczarkami25 min · 4 os. · budżetoweSmażony makaron z warzywami25 min · 4 os. · budżetoweTabbouleh20 min · 6 os. · budżetoweSłoneczne warzywa z patelni35 min · 4 os. · budżetoweGazpacho15 min · 4 os. · budżetoweZupa miso10 min · 4 os. · budżetowe
włoska
azjatycka
orientalna
hiszpańska
japońska
Oryginalny przepis Ecomely.