Sałatki i przystawki
Panzanella
Toskańska sałatka z czerstwego chleba, dojrzałych pomidorów, ogórka, czerwonej cebuli i bazylii.
Składniki
Składniki
Przyprawy
Wartości odżywcze
413 kcal na porcję
- Białko
- 7,7 g
- Węglowodany
- 43,6 g
- w tym cukry
- 7,6 g
- Tłuszcz
- 21,7 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 3,5 g
- Błonnik
- 4,4 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Pokrój chleb w kostkę (możesz go zrumienić).
- Pokrój pomidory, ogórek i cebulę.
- Wymieszaj wszystko z oliwą, octem, solą i bazylią; odstaw na 15 min, aby chleb nasiąknął.
Inne pomysły
Tabbouleh20 min · 6 os. · budżetoweSłoneczne warzywa z patelni35 min · 4 os. · budżetoweGazpacho15 min · 4 os. · budżetoweTabuleh libański25 min · 4 os. · budżetoweTzatziki10 min · 4 os. · budżetoweZimny makaron z sezamem20 min · 4 os. · budżetoweSałatka z ciecierzycy10 min · 4 os. · budżetoweFattoush20 min · 4 os. · budżetowe
orientalna
hiszpańska
libańska
grecka
chińska
libańska
Oryginalny przepis Ecomely.