Wegetariańskie
Pilaw z kaszy bulgur z warzywami
Bulgur gotowany na bulionie z pomidorami, papryką i ciecierzycą.
Składniki
Składniki
Przyprawy
Do podania
Wartości odżywcze
380 kcal na porcję
- Białko
- 11,9 g
- Węglowodany
- 54,6 g
- w tym cukry
- 4,6 g
- Tłuszcz
- 10 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 1,7 g
- Błonnik
- 10,8 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Podsmaż cebulę i paprykę, dodaj koncentrat i paprykę w proszku.
- Dodaj bulgur, ciecierzycę i bulion.
- Przykryj i gotuj 15 min, odstaw na 5 min, posyp miętą.
Inne pomysły
Omlet10 min · 2 os. · budżetoweOne pot pasta z pomidorami i mozzarellą20 min · 4 os.Tagliatelle z pieczarkami25 min · 4 os. · budżetoweSmażony makaron z warzywami25 min · 4 os. · budżetoweTabbouleh20 min · 6 os. · budżetoweSłoneczne warzywa z patelni35 min · 4 os. · budżetoweGazpacho15 min · 4 os. · budżetoweZupa miso10 min · 4 os. · budżetowe
włoska
azjatycka
orientalna
hiszpańska
japońska
Oryginalny przepis Ecomely.