Śniadanie
Tamagoyaki
Słodko-słony zwijany omlet z cienkich warstw, idealny do bento.
Składniki
Wartości odżywcze
116 kcal na porcję
- Białko
- 6,7 g
- Węglowodany
- 3,5 g
- w tym cukry
- 3,4 g
- Tłuszcz
- 8,3 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 1,7 g
- Błonnik
- 0 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Roztrzepaj wszystko razem.
- Wlej cienką warstwę na natłuszczoną patelnię i zwiń ją, gdy się zetnie.
- Wlej kolejną warstwę pod rulonik i powtarzaj.
- Odstaw do przestygnięcia i pokrój.
Inne pomysły
Omlet10 min · 2 os. · budżetoweOne pot pasta z pomidorami i mozzarellą20 min · 4 os.Tagliatelle z pieczarkami25 min · 4 os. · budżetoweSmażony makaron z warzywami25 min · 4 os. · budżetoweTabbouleh20 min · 6 os. · budżetoweSłoneczne warzywa z patelni35 min · 4 os. · budżetoweGazpacho15 min · 4 os. · budżetoweZupa miso10 min · 4 os. · budżetowe
włoska
azjatycka
orientalna
hiszpańska
japońska
Oryginalny przepis Ecomely.