Ecomely

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Goulash : photo du plat
Photo d’illustration : Lily15 — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Viandes

Goulash

Ragoût de bœuf au paprika et aux poivrons, le réconfort hongrois.

  • 2 h 20
  • 6 personnes
  • Moyen
  • Plus cher
  • hongroise

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Selon tes envies

Valeurs nutritionnelles

427 kcal par part

Protéines
43,4 g
Glucides
20 g
dont sucres
6,3 g
Lipides
17,9 g
dont acides gras saturés
5,2 g
Fibres
4,9 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Fais dorer la viande en cubes, réserve.
  2. Fais fondre les oignons 10 min, ajoute le paprika hors du feu.
  3. Remets la viande, ajoute le concentré, l’ail, le carvi et 1 l d’eau ; mijote 1 h 30.
  4. Ajoute les poivrons et les pommes de terre en morceaux et cuis encore 30 min.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de oignons ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de poivrons rouges ?
Tomates — Tomates remplace le poivron pour la couleur et le fondant (pas le même parfum).
Courgette — Courgette remplace le poivron pour la couleur et le fondant (pas le même parfum).
Pas de concentré de tomate ?
Tomates en conserve — Des tomates en conserve réduites quelques minutes remplacent le concentré.
Tomates — Des tomates en conserve réduites quelques minutes remplacent le concentré.
Pas de pommes de terre ?
Patate douce — Patate douce remplace la pomme de terre (en purée, en frites ou dans un ragoût) : goût plus doux, même cuisson à peu près.
Igname — Igname remplace la pomme de terre (en purée, en frites ou dans un ragoût) : goût plus doux, même cuisson à peu près.
Pas de huile ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.