Ecomely

Langue

Chou farci : photo du plat
Photo d’illustration : gérard cohen — CC BY 2.5, Wikimedia Commons
Viandes

Chou farci

Feuilles de chou roulées autour d’une farce viande-herbes, mijotées au bouillon.

  • 1 h 55
  • 6 personnes
  • Moyen
  • Plus cher
  • française

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Valeurs nutritionnelles

371 kcal par part

Protéines
24,6 g
Glucides
11,1 g
Lipides
24,2 g
dont acides gras saturés
9 g
Fibres
5,4 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Blanchis les grandes feuilles de chou 5 min.
  2. Mélange les viandes, l’oignon, l’ail, l’œuf et les herbes.
  3. Roule une boule de farce dans chaque feuille.
  4. Range dans une cocotte avec les carottes, verse le bouillon et cuis 1 h 15 à couvert.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de chair à saucisse ?
Chorizo — Ton chorizo remplace la saucisse.
Lardons — Ton lardons remplace la saucisse.
Pas de bœuf haché ?
Poulet — De la viande de poulet hachée (demande au boucher ou mixe-la) remplace le bœuf haché.
Dinde fumée — De la viande de dinde fumée hachée (demande au boucher ou mixe-la) remplace le bœuf haché.
Pas de oignon ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de carottes ?
Patate douce — Patate douce remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Potiron — Potiron remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Pas de bouillon ?
Eau — De l’eau bien assaisonnée (sel, un oignon, une feuille de laurier) remplace le bouillon.

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.