
Viandes
Chou farci
Feuilles de chou roulées autour d’une farce viande-herbes, mijotées au bouillon.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Valeurs nutritionnelles
371 kcal par part
- Protéines
- 24,6 g
- Glucides
- 11,1 g
- Lipides
- 24,2 g
- dont acides gras saturés
- 9 g
- Fibres
- 5,4 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Blanchis les grandes feuilles de chou 5 min.
- Mélange les viandes, l’oignon, l’ail, l’œuf et les herbes.
- Roule une boule de farce dans chaque feuille.
- Range dans une cocotte avec les carottes, verse le bouillon et cuis 1 h 15 à couvert.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de chair à saucisse ?
- Chorizo — Ton chorizo remplace la saucisse.
- Lardons — Ton lardons remplace la saucisse.
- Pas de bœuf haché ?
- Poulet — De la viande de poulet hachée (demande au boucher ou mixe-la) remplace le bœuf haché.
- Dinde fumée — De la viande de dinde fumée hachée (demande au boucher ou mixe-la) remplace le bœuf haché.
- Pas de oignon ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de carottes ?
- Patate douce — Patate douce remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
- Potiron — Potiron remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
- Pas de bouillon ?
- Eau — De l’eau bien assaisonnée (sel, un oignon, une feuille de laurier) remplace le bouillon.
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
D’autres idées
Recette originale Ecomely.

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