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Ragoût d’agneau à la tomate sur une purée d’aubergines fumée au fromage.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Valeurs nutritionnelles
458 kcal par part
- Protéines
- 41 g
- Glucides
- 17,8 g
- dont sucres
- 12 g
- Lipides
- 22,9 g
- dont acides gras saturés
- 11,9 g
- Fibres
- 7,6 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Mijote l’agneau avec oignon, ail, tomates et thym 1 h.
- Grille les aubergines entières, récupère la chair.
- Fais une béchamel, ajoute aubergine et fromage.
- Sers le ragoût sur la purée.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de agneau en cubes ?
- Bœuf à mijoter (paleron, macreuse) — Bœuf à mijoter (paleron, macreuse) remplace l’agneau (le bœuf à mijoter demande un peu plus de temps).
- Veau — Veau remplace l’agneau (le bœuf à mijoter demande un peu plus de temps).
- Pas de aubergines ?
- Courgette — Courgette remplace l’aubergine dans un plat mijoté.
- Champignons — Champignons remplace l’aubergine dans un plat mijoté.
- Pas de tomates ?
- Tomates en conserve — Des tomates en boîte remplacent les tomates fraîches dans un plat cuit.
- Pas de oignon ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de beurre ?
- Huile — Pour faire revenir ou cuire, de l’huile remplace le beurre (3 c. à soupe d’huile pour 50 g de beurre).
- Pas de lait ?
- Crème fraîche — Un peu de crème allongée d’eau (moitié-moitié) remplace le lait.
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
D’autres idées
Recette originale Ecomely.

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