Ecomely

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Hünkar beğendi : photo du plat
Photo d’illustration : E4024 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Viandes

Hünkar beğendi

Ragoût d’agneau à la tomate sur une purée d’aubergines fumée au fromage.

  • 1 h 40
  • 4 personnes
  • Moyen
  • Plus cher
  • turque

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Valeurs nutritionnelles

458 kcal par part

Protéines
41 g
Glucides
17,8 g
dont sucres
12 g
Lipides
22,9 g
dont acides gras saturés
11,9 g
Fibres
7,6 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Mijote l’agneau avec oignon, ail, tomates et thym 1 h.
  2. Grille les aubergines entières, récupère la chair.
  3. Fais une béchamel, ajoute aubergine et fromage.
  4. Sers le ragoût sur la purée.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de agneau en cubes ?
Bœuf à mijoter (paleron, macreuse) — Bœuf à mijoter (paleron, macreuse) remplace l’agneau (le bœuf à mijoter demande un peu plus de temps).
Veau — Veau remplace l’agneau (le bœuf à mijoter demande un peu plus de temps).
Pas de aubergines ?
Courgette — Courgette remplace l’aubergine dans un plat mijoté.
Champignons — Champignons remplace l’aubergine dans un plat mijoté.
Pas de tomates ?
Tomates en conserve — Des tomates en boîte remplacent les tomates fraîches dans un plat cuit.
Pas de oignon ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de beurre ?
Huile — Pour faire revenir ou cuire, de l’huile remplace le beurre (3 c. à soupe d’huile pour 50 g de beurre).
Pas de lait ?
Crème fraîche — Un peu de crème allongée d’eau (moitié-moitié) remplace le lait.

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.