Ecomely

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Irish stew : photo du plat
Photo d’illustration : charles Haynes — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Viandes

Irish stew

Ragoût irlandais d’agneau, pommes de terre, carottes et oignons.

  • 2 h 20
  • 6 personnes
  • Moyen
  • Plus cher
  • irlandaise

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Selon tes envies

Valeurs nutritionnelles

394 kcal par part

Protéines
27,6 g
Glucides
34,9 g
dont sucres
6,9 g
Lipides
14,6 g
dont acides gras saturés
5,3 g
Fibres
5,4 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Fais dorer l’agneau, ajoute oignons et carottes.
  2. Verse bouillon (et bière), ajoute thym ; mijote 1 h 15.
  3. Ajoute les pommes de terre en morceaux, 45 min.
  4. Parsème de persil.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de collier ou épaule d’agneau ?
Bœuf à mijoter (paleron, macreuse) — Bœuf à mijoter (paleron, macreuse) remplace l’agneau (le bœuf à mijoter demande un peu plus de temps).
Veau — Veau remplace l’agneau (le bœuf à mijoter demande un peu plus de temps).
Pas de pommes de terre ?
Patate douce — Patate douce remplace la pomme de terre (en purée, en frites ou dans un ragoût) : goût plus doux, même cuisson à peu près.
Igname — Igname remplace la pomme de terre (en purée, en frites ou dans un ragoût) : goût plus doux, même cuisson à peu près.
Pas de carottes ?
Patate douce — Patate douce remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Potiron — Potiron remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Pas de oignons ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de bouillon ?
Eau — De l’eau bien assaisonnée (sel, un oignon, une feuille de laurier) remplace le bouillon.

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.