
Viandes
Moussaka
Aubergines, agneau parfumé à la cannelle et béchamel gratinée.
Ingrédients
Ingrédients
Béchamel
Épices & assaisonnement
Valeurs nutritionnelles
547 kcal par part
- Protéines
- 30,3 g
- Glucides
- 16,7 g
- dont sucres
- 10,9 g
- Lipides
- 38,5 g
- dont acides gras saturés
- 14,4 g
- Fibres
- 6 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Coupe les aubergines en tranches, badigeonne-les d’huile et rôtis-les 20 min à 200 °C.
- Fais revenir l’oignon, l’ail et la viande, ajoute les tomates, la cannelle et l’origan ; mijote 15 min.
- Prépare la béchamel, hors du feu ajoute l’œuf, la muscade et la moitié du parmesan.
- Alterne aubergines et viande dans un plat, nappe de béchamel et de parmesan.
- Enfourne 35 min à 180 °C et laisse reposer 10 min avant de couper.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de aubergines ?
- Courgette — Courgette remplace l’aubergine dans un plat mijoté.
- Champignons — Champignons remplace l’aubergine dans un plat mijoté.
- Pas de agneau ou bœuf haché ?
- Poulet — De la viande de poulet hachée (demande au boucher ou mixe-la) remplace le bœuf haché.
- Dinde fumée — De la viande de dinde fumée hachée (demande au boucher ou mixe-la) remplace le bœuf haché.
- Pas de tomates concassées ?
- Tomates — Des tomates fraîches coupées (cuites un peu plus longtemps) ou 2 c. à soupe de concentré allongées d’eau remplacent la boîte.
- Concentré de tomate — Des tomates fraîches coupées (cuites un peu plus longtemps) ou 2 c. à soupe de concentré allongées d’eau remplacent la boîte.
- Pas de oignon ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de huile d’olive ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
D’autres idées
Recette originale Ecomely.

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