Ecomely

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Moussaka : photo du plat
Photo d’illustration : Fotograf: Dieter Mueller ( dino1948 ) Kamera: de:Nikon 885 — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Viandes

Moussaka

Aubergines, agneau parfumé à la cannelle et béchamel gratinée.

  • 1 h 30
  • 6 personnes
  • Moyen
  • Plus cher
  • grecque

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Ingrédients

Ingrédients

Béchamel

Épices & assaisonnement

Valeurs nutritionnelles

547 kcal par part

Protéines
30,3 g
Glucides
16,7 g
dont sucres
10,9 g
Lipides
38,5 g
dont acides gras saturés
14,4 g
Fibres
6 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Coupe les aubergines en tranches, badigeonne-les d’huile et rôtis-les 20 min à 200 °C.
  2. Fais revenir l’oignon, l’ail et la viande, ajoute les tomates, la cannelle et l’origan ; mijote 15 min.
  3. Prépare la béchamel, hors du feu ajoute l’œuf, la muscade et la moitié du parmesan.
  4. Alterne aubergines et viande dans un plat, nappe de béchamel et de parmesan.
  5. Enfourne 35 min à 180 °C et laisse reposer 10 min avant de couper.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de aubergines ?
Courgette — Courgette remplace l’aubergine dans un plat mijoté.
Champignons — Champignons remplace l’aubergine dans un plat mijoté.
Pas de agneau ou bœuf haché ?
Poulet — De la viande de poulet hachée (demande au boucher ou mixe-la) remplace le bœuf haché.
Dinde fumée — De la viande de dinde fumée hachée (demande au boucher ou mixe-la) remplace le bœuf haché.
Pas de tomates concassées ?
Tomates — Des tomates fraîches coupées (cuites un peu plus longtemps) ou 2 c. à soupe de concentré allongées d’eau remplacent la boîte.
Concentré de tomate — Des tomates fraîches coupées (cuites un peu plus longtemps) ou 2 c. à soupe de concentré allongées d’eau remplacent la boîte.
Pas de oignon ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de huile d’olive ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.