
Plats du quotidien
Mtabbaq (feuilles de pâte farcies)
Grandes feuilles de pâte pliées sur une farce de viande épicée, oignon et pignons, puis cuites à la poêle ou au four. Croustillantes et dorées, elles se mangent en parts, souvent servies avec du yaourt.
Ingrédients
Ingrédients
Farce
Épices & assaisonnement
Selon tes envies
À côté
Préparation
- Émince les oignons et fais-les revenir dans l'huile d'olive 5 minutes, sans les colorer.
- Ajoute la viande et fais-la dorer 8 minutes en l'émiettant, puis assaisonne avec les épices, le sel et le poivre.
- Ajoute les pignons et laisse refroidir la farce.
- Préchauffe le four à 200 °C.
- Étale une feuille de pâte sur le plan de travail, badigeonne-la de beurre fondu et pose une deuxième feuille par-dessus.
- Dispose 2 cuillères de farce au bord et roule la pâte en cigare en repliant les côtés.
- Dépose les cigares sur une plaque, badigeonne-les de beurre et enfourne 20 à 25 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
- Laisse tiédir 5 minutes et sers avec du yaourt.
Variantes et astuces
Version végétarienne. Remplace la viande par des pois chiches écrasés avec des oignons caramélisés.
Format rapide. Découpe les feuilles en carrés et plie-les en triangles pour un apéritif.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de feuilles de pâte fine (brick ou filo) ?
- Riz — Riz remplace les pâtes comme base du plat.
- Semoule — Semoule remplace les pâtes comme base du plat.
- Pas de oignons ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de huile d'olive ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Pas de beurre fondu ?
- Huile — Pour faire revenir ou cuire, de l’huile remplace le beurre (3 c. à soupe d’huile pour 50 g de beurre).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.

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