
Poissons
Pochouse
Matelote de poissons de rivière au vin blanc de Bourgogne, lardons et croûtons à l’ail : la spécialité de Verdun-sur-le-Doubs.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Valeurs nutritionnelles
714 kcal par part
- Protéines
- 41,4 g
- Glucides
- 28,5 g
- dont sucres
- 5,4 g
- Lipides
- 33,9 g
- dont acides gras saturés
- 19,4 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Fais revenir les lardons et les petits oignons au beurre.
- Ajoute les poissons, le vin, une gousse d’ail et le bouquet garni ; cuis 15 min à frémissement.
- Retire les poissons au chaud ; lie le bouillon avec le reste du beurre mélangé à la farine, ajoute la crème et réduis 5 min.
- Nappe les poissons et sers avec des croûtons frottés à l’ail.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de vin blanc de bourgogne ?
- Bouillon — Bouillon (avec un trait de vinaigre ou de citron) remplace le vin blanc, sans alcool.
- Jus de raisin — Jus de raisin (avec un trait de vinaigre ou de citron) remplace le vin blanc, sans alcool.
- Pas de lardons ?
- Jambon — Ton jambon en petits morceaux remplace les lardons.
- Jambon cru — Ton jambon cru en petits morceaux remplace les lardons.
- Pas de petits oignons ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de crème fraîche ?
- Lait — Remplace la crème par du lait (avec une noisette de beurre si tu en as) : la sauce sera un peu plus légère.
- Yaourt nature — Ton yaourt nature remplace la crème hors du feu (ajoute-le à la fin, sans faire bouillir).
- Pas de beurre ?
- Huile — Pour faire revenir ou cuire, de l’huile remplace le beurre (3 c. à soupe d’huile pour 50 g de beurre).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
D’autres idées
Recette originale Ecomely.



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