Ecomely

Langue

Shepherd’s pie : photo du plat
Photo d’illustration : Oxfordian Kissuth — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Viandes

Shepherd’s pie

Agneau et légumes en sauce sous une purée gratinée, le hachis à l’anglaise.

  • 1 h 10
  • 6 personnes
  • Moyen
  • Plus cher
  • anglaise

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Valeurs nutritionnelles

549 kcal par part

Protéines
31,2 g
Glucides
41,4 g
dont sucres
7,8 g
Lipides
26,8 g
dont acides gras saturés
13,5 g
Fibres
6,6 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Cuis les pommes de terre et écrase-les avec le lait et le beurre.
  2. Fais revenir l’oignon, les carottes en dés et la viande.
  3. Ajoute le concentré, le bouillon, la Worcestershire et le thym ; mijote 15 min, puis les petits pois.
  4. Verse dans un plat, couvre de purée, parsème de cheddar et enfourne 25 min à 200 °C.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de agneau haché ?
Bœuf à mijoter (paleron, macreuse) — Bœuf à mijoter (paleron, macreuse) remplace l’agneau (le bœuf à mijoter demande un peu plus de temps).
Veau — Veau remplace l’agneau (le bœuf à mijoter demande un peu plus de temps).
Pas de pommes de terre ?
Patate douce — Patate douce remplace la pomme de terre (en purée, en frites ou dans un ragoût) : goût plus doux, même cuisson à peu près.
Igname — Igname remplace la pomme de terre (en purée, en frites ou dans un ragoût) : goût plus doux, même cuisson à peu près.
Pas de carottes ?
Patate douce — Patate douce remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Potiron — Potiron remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Pas de petits pois ?
Edamame — Edamame remplace les petits pois.
Haricots verts — Haricots verts remplace les petits pois.
Pas de oignon ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de concentré de tomate ?
Tomates en conserve — Des tomates en conserve réduites quelques minutes remplacent le concentré.
Tomates — Des tomates en conserve réduites quelques minutes remplacent le concentré.

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.