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Siemieniotka (bouillie de graines de lin et de blé) : illustration de la recette
Petit-déjeuner

Siemieniotka (bouillie de graines de lin et de blé)

Une bouillie crémeuse faite de graines de lin ou de blé concassées, cuites longuement dans du lait avec du sucre. Autrefois simple nourriture de paysans, elle se sert chaude au petit-déjeuner ou au goûter, en hiver.

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Ingrédients

Ingrédients

Garniture

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Préparation

  1. Rince rapidement les graines de lin à l'eau froide puis égoutte-les.
  2. Broie-les grossièrement dans un moulin à café ou au mortier pour libérer leur goût, sans les réduire en poudre.
  3. Dans une casserole, porte le lait à frémissement avec le sel, puis verse les graines en pluie en remuant.
  4. Baisse le feu au minimum et laisse cuire 30 minutes en remuant souvent pour éviter que la bouillie n'accroche.
  5. Ajoute le sucre, le beurre, la cannelle et le zeste. Continue de cuire 5 minutes jusqu'à une consistance onctueuse.
  6. Sers chaud, avec des raisins secs trempés, un filet de miel et quelques noix concassées.

Variantes et astuces

Version au blé. Remplace les graines de lin par 150 g de blé concassé et prolonge la cuisson de 15 minutes.

Version végétale. Utilise du lait d'avoine et du sirop d'érable à la place du lait et du sucre.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de sucre ?
Sucre roux (cassonade) — Sucre roux (cassonade) remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
Miel — Miel remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.