
Pâtes & riz
Sopa paraguaya
La sopa paraguaya n'a de soupe que le nom : c'est un pain moelleux et dense, cuit au four, à base de semoule de maïs, de fromage et d'oignon. Il se mange tiède en accompagnement, notamment avec les grillades du dimanche.
Ingrédients
Ingrédients
Garniture
Épices & assaisonnement
Selon tes envies
À côté
Préparation
- Préchauffe le four à 180 °C (chaleur tournante 160 °C). Graisse un moule rond ou carré d'environ 24 cm.
- Émince finement les oignons et fais-les revenir à feu doux dans l'huile une dizaine de minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien fondants et dorés. Laisse-les tiédir.
- Dans un grand saladier, mélange la semoule, la levure et une pincée de sel.
- Dans un autre bol, fouette les œufs avec le lait, le fromage frais et les oignons refroidis, puis ajoute le fromage râpé.
- Verse ce mélange liquide sur la semoule et mélange jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène, un peu collante. Si elle est trop épaisse, ajoute un peu de lait.
- Verse la pâte dans le moule, lisse la surface et saupoudre de poivre.
- Enfourne 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et qu'une lame de couteau ressorte sèche.
- Laisse tiédir 10 minutes avant de démouler et de découper en parts. Elle est meilleure tiède.
Variantes et astuces
Version sucrée-salée. Ajoute une cuillère de sucre et remplace le fromage à pâte dure par du comté : un goût plus rond.
Avec ce qu'on trouve ici. La semoule de maïs fine se remplace par de la polenta fine, sans changement.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de semoule de maïs fine ?
- Boulgour — Boulgour remplace la semoule.
- Riz — Riz remplace la semoule.
- Pas de fromage frais type ricotta ou fromage blanc égoutté ?
- Mascarpone — Ton mascarpone bien égoutté remplace le fromage frais à tartiner.
- Ricotta — Ton ricotta bien égoutté remplace le fromage frais à tartiner.
- Pas de lait entier ?
- Crème fraîche — Un peu de crème allongée d’eau (moitié-moitié) remplace le lait.
- Pas de oignons moyens ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de huile neutre ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Pas de levure chimique ?
- Bicarbonate de soude — ½ c. à café de bicarbonate + 1 c. à café de jus de citron ou de vinaigre remplacent 1 sachet de levure chimique.
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.

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