
Soupes
Soupe au chou
Chou vert, pommes de terre, lard et saucisse mijotés ensemble : la soupe paysanne qui tient au corps.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
À côté
Valeurs nutritionnelles
397 kcal par part
- Protéines
- 19 g
- Glucides
- 30,1 g
- dont sucres
- 10,4 g
- Lipides
- 19,7 g
- dont acides gras saturés
- 6,8 g
- Fibres
- 10,7 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Blanchis le chou coupé en lanières 5 min dans l’eau bouillante, égoutte.
- Mets le lard dans une marmite avec 2,5 l d’eau froide, porte à ébullition et écume.
- Ajoute le chou, les carottes, les poireaux, les navets, l’oignon et le bouquet garni ; 45 min à petit feu.
- Ajoute les pommes de terre et la saucisse ; 30 min. Sers le bouillon et les légumes avec la viande tranchée.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de saucisse fumée (morteau ou montbéliard) ?
- Chorizo — Ton chorizo remplace la saucisse.
- Lardons — Ton lardons remplace la saucisse.
- Pas de pommes de terre ?
- Patate douce — Patate douce remplace la pomme de terre (en purée, en frites ou dans un ragoût) : goût plus doux, même cuisson à peu près.
- Igname — Igname remplace la pomme de terre (en purée, en frites ou dans un ragoût) : goût plus doux, même cuisson à peu près.
- Pas de carottes ?
- Patate douce — Patate douce remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
- Potiron — Potiron remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
- Pas de poireaux ?
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace le poireau (le blanc d’oignon vert s’en rapproche le plus).
- Oignon — Oignon remplace le poireau (le blanc d’oignon vert s’en rapproche le plus).
- Pas de oignon ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.


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