Рыба
Сардины на гриле и салат из помидоров
Вкус отпуска: сардины на гриле, лимон и помидоры.
Ингредиенты
Ингредиенты
Специи и приправы
Пищевая ценность
389 ккал на порцию
- Белки
- 28,1 г
- Углеводы
- 5,2 г
- в т. ч. сахара
- 4,5 г
- Жиры
- 27 г
- в т. ч. насыщенные
- 5,5 г
- Клетчатка
- 1,9 г
Оценка Ecomely по ингредиентам и таблице Ciqual агентства ANSES, без гарниров и специй по вкусу.
Приготовление
- Промой сардины, обсуши и посоли крупной солью.
- Жарь на гриле по 3–4 минуты с каждой стороны.
- Подавай с салатом из помидоров и лука и дольками лимона.
Другие идеи
Рисовый салат с овощами и тунцом30 мин · 4 чел.Чипироны на плancha20 мин · 4 чел. · бюджетноПаста с тунцом и томатами20 мин · 4 чел.Мидии по-морскому30 мин · 4 чел.Салат нисуаз30 мин · 4 чел.Севиче из рыбы20 мин · 4 чел.Тартар из лосося с авокадо15 мин · 4 чел.Филе сайды с лимонно-каперсовым соусом15 мин · 4 чел.
баскская
французская
ниццкая
перуанская
Оригинальный рецепт Ecomely.