Ecomely

Lugha

Cachupa: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Xandu — Public domain, Wikimedia Commons
Nyama

Cachupa

Chakula cha taifa cha Cabo Verde: mahindi, maharagwe, mboga na nyama zilizochemshwa taratibu.

  • saa 3
  • watu 8
  • Wastani
  • Wastani
  • Kikepu Verde

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

357 kcal kwa sehemu moja

Protini
24.5 g
Wanga
28.4 g
ikiwemo sukari
8.1 g
Mafuta
14.3 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
5.4 g
Nyuzinyuzi
8.1 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Pika mahindi kwa saa 1 pamoja na vitunguu, kitunguu saumu na jani la laurel.
  2. Ongeza nyama ya nguruwe na chorizo, kwa dakika 45.
  3. Ongeza maharagwe, viazi vitamu na kabichi, kwa dakika 30.

Mawazo mengine

Bœuf bourguignonsaa 3 dak 30 · watu 6Kolombo ya nguruwesaa 1 dak 20 · watu 4Goulashsaa 2 dak 20 · watu 6Pulled pork na coleslawsaa 4 dak 20 · watu 8Osso bucosaa 1 dak 50 · watu 4Bata mzinga marengosaa 1 dak 05 · watu 4Paupiettes za nyama ya ndamasaa 1 · watu 4Nyama ya ng'ombe na karotisaa 2 dak 50 · watu 6

Pishi asili la Ecomely.