Ecomely

Lugha

Chipiron wa plancha (ngisi wadogo): mchoro wa pishi
Samaki

Chipiron wa plancha (ngisi wadogo)

Ngisi wadogo waliokaangwa kwa moto mkali na kitunguu saumu, iliki na pilipili ya Espelette: kiangazi cha Nchi ya Basque.

  • dak 20
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu
  • Kibaski

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

281 kcal kwa sehemu moja

Protini
29.1 g
Wanga
5.3 g
ikiwemo sukari
0.1 g
Mafuta
15.9 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
2.6 g
Nyuzinyuzi
0.3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kausha chipiron vizuri kwa karatasi ya jikoni.
  2. Pasha plancha au kikaango kikubwa kwa moto mkali sana pamoja na mafuta.
  3. Kaanga chipiron kwa dakika 2 hadi 3 ukigeuza: wanapaswa kubaki laini.
  4. Epua jikoni, ongeza kitunguu saumu na iliki vilivyokatwa, tone la siki, pilipili na chumvi ya fleur de sel.

Mawazo mengine

Tzatzikidak 10 · watu 4 · nafuuSardini za kuchoma na saladi ya nyanyadak 18 · watu 4Saladi ya wali iliyochanganywadak 30 · watu 4Salsa ya Mexico (pico de gallo)dak 10 · watu 4 · nafuuCervelle de canut (jibini laini la mimea)dak 10 · watu 4 · nafuuAnchoïadedak 10 · watu 4 · nafuuVitafunio vya jioni (apéro)dak 15 · watu 6 · nafuuPasta ya tuna na nyanyadak 20 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.