Picha ya kielelezo: Cmumbe — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

Vitafunio vya jioni

Chipsi za mboga za oveni

Biti, viazi vitamu na parsnip zilizokatwa nyembamba, zilizokaangwa oveni hadi kuwa tamu na kukauka.

dak 40
watu 4
Wastani
Nafuu

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwa Ongeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

1 Biti
1 Viazi vitamu
1 Parsnip
2 vijiko vikubwa Mafuta ya zeituni

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Chumvi ya fleur de sel
Paprika

Thamani ya lishe

166 kcal kwa sehemu moja

Protini: 2.4 g
Wanga: 20.9 g
ikiwemo sukari: 8.6 g
Mafuta: 7.1 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba: 1.1 g
Nyuzinyuzi: 4.9 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

Katakata mboga nyembamba sana kwa mandoline.
Paka mafuta kidogo na zisambaze bila kuzipandisha juu ya nyingine.
Oka dakika 20 hadi 25 kwa 150 °C ukiangalia; tia chumvi.

Mawazo mengine

Mac and cheesedak 35 · watu 4 · nafuu Gnocchi za Kirumidak 40 · watu 4 Chipsi za viazi vitamu za ovenidak 40 · watu 4 · nafuu Flan ya zukinidak 50 · watu 4 · nafuu Gratin ya brokolidak 45 · watu 4 · nafuu Gratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuu Gratin ya zucchinidak 45 · watu 4 · nafuu Gratin ya cauliflowerdak 45 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.