Ecomely

Lugha

Kabichi iliyojazwa: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: gérard cohen — CC BY 2.5, Wikimedia Commons
Nyama

Kabichi iliyojazwa

Majani ya kabichi yaliyokunjwa kuzunguka nyama na mimea, yakachemshwa kwenye supu.

  • saa 1 dak 55
  • watu 6
  • Wastani
  • Ghali kidogo
  • Kifaransa

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

371 kcal kwa sehemu moja

Protini
24.6 g
Wanga
11.1 g
Mafuta
24.2 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
9 g
Nyuzinyuzi
5.4 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Chemsha majani makubwa ya kabichi kwa dakika 5.
  2. Changanya nyama, kitunguu, kitunguu saumu, yai na mimea.
  3. Kunja donge la mchanganyiko ndani ya kila jani.
  4. Yapange kwenye sufuria pamoja na karoti, mimina supu na upike kwa saa 1 na dakika 15 ukiwa umefunika.

Mawazo mengine

Bœuf bourguignonsaa 3 dak 30 · watu 6Goulashsaa 2 dak 20 · watu 6Nyama ya ng'ombe na karotisaa 2 dak 50 · watu 6Daube ya Provencesaa 3 dak 25 · watu 6Carbonade ya Flanderssaa 2 dak 50 · watu 6Nguruwe na prunessaa 1 dak 15 · watu 4Garburesaa 1 dak 55 · watu 6Potée ya Auvergnesaa 2 dak 25 · watu 6

Pishi asili la Ecomely.