Ecomely

Lugha

Zukini zilizojazwa: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Marianne Casamance — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Nyama

Zukini zilizojazwa

Zukini za mviringo au ndefu zilizojazwa nyama, zikaokwa oveni.

  • saa 1
  • watu 4
  • Wastani
  • Ghali kidogo
  • Kifaransa

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Kwa hiari yako

Thamani ya lishe

360 kcal kwa sehemu moja

Protini
29.7 g
Wanga
13.1 g
ikiwemo sukari
5.5 g
Mafuta
20.3 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
8.9 g
Nyuzinyuzi
3.1 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kata zukini katikati na uzichimbe; katakata nyama ya ndani.
  2. Changanya nyama, nyama ya zukini, kitunguu, kitunguu saumu, yai, mimea na makombo ya mkate.
  3. Jaza zukini, kisha nyunyizia Parmesan.
  4. Oka kwa dakika 40 kwenye nyuzi joto 180 °C (juu ya mchuzi wa nyanya ukipenda).

Mawazo mengine

Nyanya zilizojazwasaa 1 dak 10 · watu 4Gratin ya zucchinidak 45 · watu 4 · nafuuKishi ya zukini na jibini la mbuzidak 50 · watu 6Kuku jerk wa Jamaikadak 55 · watu 4Kuku wa piri-pirisaa 1 · watu 4Gratin ya zukini na vipande vya nyama ya nguruwedak 50 · watu 4Zukini zilizookwa na jibinidak 35 · watu 4 · nafuuFlan ya zukinidak 50 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.