Ecomely

Lugha

Croque-madame: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Arnaud 25 — CC0, Wikimedia Commons
Milo ya kila siku

Croque-madame

Croque-monsieur na bechamel, iliyookwa hadi kuwa na ukoko wa jibini, ikiwa na yai la kukaangwa juu yake.

  • dak 25
  • watu 4
  • Wastani
  • Wastani
  • Kifaransa

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

497 kcal kwa sehemu moja

Protini
31.8 g
Wanga
31.1 g
ikiwemo sukari
6.6 g
Mafuta
26.9 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
11.2 g
Nyuzinyuzi
1 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Paka mkate bechamel, weka hamu na jibini, kisha ufunike.
  2. Mimina bechamel na jibini juu yake, kisha uoke hadi ukoko upatikane kwa dakika 10 kwa 220 °C.
  3. Weka yai la kukaangwa juu ya kila mmoja.

Mawazo mengine

Pasta carbonaradak 20 · watu 4Piza ya nyumbanidak 30 · watu 4Tacosdak 25 · watu 4Baga za nyumbanidak 25 · watu 4Omeletidak 10 · watu 2 · nafuuCroque-monsieurdak 20 · watu 4Kifungua kinywadak 15 · watu 4 · nafuuKuku wa haradalidak 30 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.