Ecomely

Lugha

Kari ya kamba na tui la nazi: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Jon Sullivan — Public domain, Wikimedia Commons
Samaki

Kari ya kamba na tui la nazi

Kamba kwenye kari laini ya nazi na nyanya, tayari kwa dakika 20.

  • dak 25
  • watu 4
  • Rahisi
  • Ghali kidogo
  • Kihindi

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

400 kcal kwa sehemu moja

Protini
27.5 g
Wanga
11.1 g
ikiwemo sukari
4.9 g
Mafuta
26.7 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
17.6 g
Nyuzinyuzi
2.5 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga kitunguu maji, kitunguu saumu, tangawizi na kari.
  2. Ongeza nyanya na tui la nazi, acha vichemke taratibu dakika 8.
  3. Ongeza kamba dakika 3 pamoja na kotimiri.

Mawazo mengine

Pasta na samonidak 20 · watu 4Pasta ya tuna na nyanyadak 20 · watu 4Samoni ya kuokwadak 25 · watu 4Chewa na mchuzi wa limaudak 25 · watu 4Kome za mtindo wa bahariadak 30 · watu 4Kamba kwa kitunguu saumu na parsleydak 15 · watu 4Samaki wa kukaanga wa nyumbanidak 25 · watu 4Kari ya samaki na tui la nazidak 25 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.