Ecomely

Lugha

Éclade ya kome: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Jack ma — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Samaki

Éclade ya kome

Kome waliosimamishwa kwenye ubao na kupikwa chini ya moto wa sindano za mvinje: vitafunio vya kuvutia vya pwani ya Charente.

  • dak 35
  • watu 4
  • Rahisi
  • Ghali kidogo
  • Kicharente

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

108 kcal kwa sehemu moja

Protini
16.8 g
Wanga
4 g
ikiwemo sukari
0 g
Mafuta
2.7 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
0.7 g
Nyuzinyuzi
0 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Osha kome bila kuwafungua.
  2. Piga misumari 4 katikati ya ubao wenye unyevu na usimamishe kome wa kwanza kuzunguka, sehemu ya kiungo ikiangalia juu, kisha wabane kwa umbo la duara hadi pembeni.
  3. Funika kwa tabaka nene la sindano kavu za mvinje (sentimita 20) na uzichome, nje, mbali na kitu chochote kinachoweza kuungua.
  4. Moto ukizimika (dakika 3 hadi 5), pepea majivu na ule mara moja pamoja na mkate na siagi yenye chumvi.

Mawazo mengine

Kome za mtindo wa bahariadak 30 · watu 4Saladi ya Nisidak 30 · watu 4Mishikaki ya nyanya na mozzarelladak 15 · watu 6Rolls za majira ya kuchipuadak 35 · watu 4Tzatzikidak 10 · watu 4 · nafuuCeviche ya samakidak 20 · watu 4Tartine za nyanya na mozzarella zilizookwadak 20 · watu 4Tartare ya salmoni na parachichidak 15 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.