Picha ya kielelezo: Timothy A. Gonsalves — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

Vitafunio na mikate mitamu

Energy balls

Vitafunio visivyohitaji kupikwa vya tende, shayiri na kakao, kwa vitafunio vya alasiri au michezo.

dak 15
watu 6
Rahisi
Nafuu

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwa Ongeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

200 g Tende zisizo na kokwa
100 g Shayiri (oat flakes)
2 vijiko vikubwa Kakao isiyo na sukari
2 vijiko vikubwa Siagi ya karanga

Kwa hiari yako

Nazi iliyokunwa
Chipsi za chokoleti

Thamani ya lishe

202 kcal kwa sehemu moja

Protini: 5.2 g
Wanga: 32 g
ikiwemo sukari: 22.4 g
Mafuta: 4.6 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba: 1.1 g
Nyuzinyuzi: 5.3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

Loweka tende kwa dakika 10 kwenye maji ya moto, kisha uzichuje.
Zisage pamoja na shayiri, kakao na siagi ya karanga.
Tengeneza mipira ya ukubwa wa kokwa la jozi na uipitishe kwenye nazi.
Hifadhi mahali pa baridi hadi wiki moja.

Mawazo mengine

Krepidak 30 · watu 4 · nafuu Madeleinesdak 25 · watu 24 · nafuu Pancakesdak 25 · watu 4 · nafuu French toastdak 20 · watu 4 · nafuu Pancakes za ndizi na shayiridak 15 · watu 2 · nafuu Mug cake ya chokoletidak 4 · watu 1 Maandazi ya tofahadak 30 · watu 4 · nafuu Kuki za shayiri na zabibu kavudak 27 · watu 8 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.