Ecomely

Lugha

Fougasse ya zeituni: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Vitafunio vya jioni

Fougasse ya zeituni

Mkate bapa wenye matundu, wa mafuta ya zeituni, zeituni na mimea ya Provence.

  • dak 40
  • watu 6
  • Ya kina
  • Nafuu
  • Kiprovence

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

426 kcal kwa sehemu moja

Protini
12.1 g
Wanga
56.6 g
ikiwemo sukari
1.3 g
Mafuta
15.4 g
Nyuzinyuzi
4.4 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kanda unga, hamira, maji, chumvi na mafuta, ongeza zeituni; acha uumuke kwa saa 1 na dakika 30.
  2. Sukuma kuwa karatasi, kata mipasuo kisha uipanue.
  3. Paka mafuta, nyunyizia mimea, oka kwa dakika 20 kwenye 220 °C.

Mawazo mengine

Patatas bravasdak 55 · watu 4 · nafuuPissaladièresaa 1 dak 20 · watu 6 · nafuuBaba ganoush (kaviari ya biringanya)dak 50 · watu 4 · nafuuNachos zilizooka na jibinidak 20 · watu 6 · nafuuChipsi za viazi vitamu za ovenidak 40 · watu 4 · nafuuMkate wa sufuria bila kukandadak 55 · watu 8 · nafuuFocaccia ya rosemaridak 45 · watu 8 · nafuuCornbreaddak 35 · watu 8 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.