Mbavu za ng'ombe zilizokaushwa kwa mchuzi wa Kikorea

Picha ya kielelezo: nate steiner (a flickr user) — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

Nyama

Mbavu za ng'ombe zilizokaushwa kwa mchuzi wa Kikorea

Mbavu za ng'ombe zilizochemshwa taratibu kwenye soya, pea, karoti na figili.

saa 2 dak 20
watu 4
Wastani
Ghali kidogo
Kikorea

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwa Ongeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

5 punje Kitunguu saumu
1 kipande Tangawizi
1 kijiko kikubwa Mafuta ya ufuta

Thamani ya lishe

660 kcal kwa sehemu moja

Protini: 36.6 g
Wanga: 22.1 g
ikiwemo sukari: 18.3 g
Mafuta: 46.4 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba: 19.6 g
Nyuzinyuzi: 3.6 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

Chemsha mbavu kwa dakika 5 kisha zichuje.
Saga pea, kitunguu saumu, tangawizi, soya na sukari.
Pika nyama kwenye mchuzi na maji kwa saa 1 na nusu, ongeza mboga kwa dakika 30.

Mawazo mengine

Bœuf bourguignonsaa 3 dak 30 · watu 6 Kolombo ya nguruwesaa 1 dak 20 · watu 4 Goulashsaa 2 dak 20 · watu 6 Pulled pork na coleslawsaa 4 dak 20 · watu 8 Osso bucosaa 1 dak 50 · watu 4 Bata mzinga marengosaa 1 dak 05 · watu 4 Paupiettes za nyama ya ndamasaa 1 · watu 4 Nyama ya ng'ombe na karotisaa 2 dak 50 · watu 6