Ecomely

Lugha

Jambalaya: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Amadscientist — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Tambi na wali

Jambalaya

Wali wa Cajun na kuku, soseji ya chorizo, kamba na pilipili hoho, vyote kwenye sufuria moja.

  • dak 50
  • watu 6
  • Wastani
  • Ghali kidogo
  • Kikajun

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

447 kcal kwa sehemu moja

Protini
30 g
Wanga
53.3 g
ikiwemo sukari
4.9 g
Mafuta
11.6 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
4.3 g
Nyuzinyuzi
3.7 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga kuku na chorizo hadi ziwe za kahawia.
  2. Ongeza kitunguu, pilipili hoho, selari na kitunguu saumu.
  3. Ongeza mchele, viungo, nyanya na supu; pika kwa dakika 20 ukiwa umefunika.
  4. Ongeza kamba dakika 5 kabla ya kuisha.

Mawazo mengine

Lasagnasaa 1 dak 15 · watu 4Pasta carbonaradak 20 · watu 4Pasta bolognesedak 45 · watu 4Hachis Parmentiersaa 1 · watu 4Baga za nyumbanidak 25 · watu 4Chili con carnesaa 1 · watu 4Kuku wa kuchomasaa 1 dak 30 · watu 4Couscoussaa 1 dak 30 · watu 6

Pishi asili la Ecomely.