Picha ya kielelezo: No machine-readable author provided. Fg2 assumed (based on copyright claims). — Public domain, Wikimedia Commons

Milo ya kila siku

Katsu sando

Nyama iliyopakwa panko na kukaangwa, ndani ya mkate laini, na kabichi na mchuzi wa tonkatsu.

dak 25
watu 4
Wastani
Wastani
Kijapani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwa Ongeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Haradali
Mayonesi

Thamani ya lishe

356 kcal kwa sehemu moja

Protini: 18.8 g
Wanga: 29.5 g
ikiwemo sukari: 8.4 g
Mafuta: 17.3 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba: 3.1 g
Nyuzinyuzi: 2.1 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

Paka vipande vya nyama unga, yai na panko, kisha vikaange kwa dakika 4.
Paka mkate mayonesi na haradali.
Weka kabichi iliyokatwa vipande vyembamba na nyama iliyomiminiwa mchuzi, funga na ukate bila kingo.

Mawazo mengine

Pasta carbonaradak 20 · watu 4 Piza ya nyumbanidak 30 · watu 4 Tacosdak 25 · watu 4 Baga za nyumbanidak 25 · watu 4 Omeletidak 10 · watu 2 · nafuu Croque-monsieurdak 20 · watu 4 Kuku wa haradalidak 30 · watu 4 Nyama ya kuku iliyopakwa makombo ya mkatedak 25 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.