Picha ya kielelezo: Marianne Casamance — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

Nyama

Sungura na prune

Sungura aliyepikwa taratibu kwa bia au divai, prune na vitunguu, kwa mtindo wa Flanders.

saa 1 dak 30
watu 4
Wastani
Wastani
Kiflandria

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwa Ongeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thyme
Majani ya bay
Chumvi

Thamani ya lishe

659 kcal kwa sehemu moja

Protini: 47.6 g
Wanga: 37.8 g
ikiwemo sukari: 25.4 g
Mafuta: 32.8 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba: 15 g
Nyuzinyuzi: 3.4 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

Kaanga sungura kwenye siagi pamoja na vitunguu hadi apate rangi ya dhahabu.
Ongeza bia, sukari ya kahawia na mimea, chemsha taratibu dakika 50.
Ongeza prune, dakika 20.

Mawazo mengine

Bœuf bourguignonsaa 3 dak 30 · watu 6 Goulashsaa 2 dak 20 · watu 6 Nyama ya ng'ombe na karotisaa 2 dak 50 · watu 6 Daube ya Provencesaa 3 dak 25 · watu 6 Carbonade ya Flanderssaa 2 dak 50 · watu 6 Kabichi iliyojazwasaa 1 dak 55 · watu 6 Nguruwe na prunessaa 1 dak 15 · watu 4 Garburesaa 1 dak 55 · watu 6

Pishi asili la Ecomely.