Ecomely

Lugha

Pan bagnat: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Milo ya kila siku

Pan bagnat

Sandwichi ya Nice: mkate uliolowekwa mafuta ya zeituni, tuna, yai, nyanya na zeituni.

  • dak 25
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani
  • Kinice

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

542 kcal kwa sehemu moja

Protini
21.9 g
Wanga
50.2 g
ikiwemo sukari
5.1 g
Mafuta
26.7 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
4.5 g
Nyuzinyuzi
5 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Sugua ndani ya mikate kwa kitunguu saumu na umwagie mafuta.
  2. Weka nyanya, pilipili hoho, tuna, yai, anchovi na zeituni.
  3. Funika, bonyeza na uache itulie kwa saa 1.

Mawazo mengine

Kome za mtindo wa bahariadak 30 · watu 4Saladi ya Nisidak 30 · watu 4Ceviche ya samakidak 20 · watu 4Tartine za nyanya na mozzarella zilizookwadak 20 · watu 4Tartare ya salmoni na parachichidak 15 · watu 4Sardini za kuchoma na saladi ya nyanyadak 18 · watu 4Saladi ya wali iliyochanganywadak 30 · watu 4Tacos za samakidak 30 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.