Ecomely

Lugha

Pisto manchego: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Boca Dorada — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Pisto manchego

Ratatouille ya Kihispania ya nyanya, pilipili hoho na zukini, pamoja na yai la kukaanga.

  • dak 55
  • watu 4
  • Wastani
  • Nafuu
  • Kihispania

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

311 kcal kwa sehemu moja

Protini
10.1 g
Wanga
13.3 g
ikiwemo sukari
11.6 g
Mafuta
22.7 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
4.1 g
Nyuzinyuzi
5.8 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Laini kitunguu na pilipili hoho kwa dakika 10.
  2. Ongeza zukini kisha nyanya zilizobuniwa ngozi, na upike kwa dakika 30.
  3. Pakua pamoja na yai la kukaanga.

Mawazo mengine

Ratatouillesaa 1 dak 05 · watu 4 · nafuuTabulidak 20 · watu 6 · nafuuGratin ya zucchinidak 45 · watu 4 · nafuuMboga za jua zilizokaangwadak 35 · watu 4 · nafuuGazpachodak 15 · watu 4 · nafuuTabouli ya Kilebanonidak 25 · watu 4 · nafuuTzatzikidak 10 · watu 4 · nafuuPiperade na mayaidak 50 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.