Ecomely

Lugha

Viazi vya Lyon: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Glane23 — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Viazi vya Lyon

Viazi vilivyokaangwa kwa siagi pamoja na vitunguu vya rangi ya dhahabu hafifu na iliki: mfalme wa viambatanisho.

  • dak 45
  • watu 4
  • Wastani
  • Nafuu
  • Kilyon

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

324 kcal kwa sehemu moja

Protini
6.3 g
Wanga
45.3 g
ikiwemo sukari
5.7 g
Mafuta
11.3 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
7.2 g
Nyuzinyuzi
5.8 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Chemsha viazi kwa dakika 15 kwenye maji pamoja na ngozi, vimenye na uvikate vipande vya duara.
  2. Vikaange hadi viwe vya dhahabu kwenye nusu ya siagi kwa dakika 10 hadi 15 huku ukivigeuza.
  3. Wakati huo huo, kaanga vitunguu maji vilivyokatwa vipande vyembamba hadi viwe vya dhahabu hafifu kwenye siagi iliyobaki.
  4. Changanya, tia chumvi na pilipili manga kisha nyunyizia iliki.

Mawazo mengine

Omeleti ya viazidak 40 · watu 4 · nafuuGratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuRatatouillesaa 1 dak 05 · watu 4 · nafuuOmeletidak 10 · watu 2 · nafuuSupu ya mbogadak 45 · watu 4 · nafuuShakshukadak 35 · watu 4 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Mac and cheesedak 35 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.