Ecomely

Lugha

Saladi ya maharagwe mabichi, shalote na hazelnati: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Auteur inconnu — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Saladi na vianzio

Saladi ya maharagwe mabichi, shalote na hazelnati

Maharagwe yanayokatika, mchuzi wa haradali na hazelnati zilizochomwa.

  • dak 18
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

215 kcal kwa sehemu moja

Protini
4.5 g
Wanga
6.9 g
ikiwemo sukari
4.9 g
Mafuta
17.7 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
1.8 g
Nyuzinyuzi
5.2 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Chemsha maharagwe kwa dakika 7 kwenye maji yenye chumvi kisha yazamishe kwenye maji ya barafu.
  2. Changanya na shalote zilizokatwa nyembamba pamoja na mchuzi wa saladi.
  3. Nyunyizia hazelnati zilizochomwa na kupondwa kidogo.

Mawazo mengine

Saladi ya tikiti maji, feta na mnanaadak 10 · watu 4Saladi ya capresedak 10 · watu 4Fattoushdak 20 · watu 4 · nafuuSupu baridi ya tango na mtindidak 10 · watu 4 · nafuuSaladi ya papai bichi (som tam)dak 20 · watu 4 · nafuuZucchini za kukaanga na kitunguu saumu na basildak 15 · watu 4 · nafuuSaladi ya tambi za sobadak 20 · watu 4 · nafuuPasta na pestodak 20 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.