Ecomely

Lugha

Saladi ya tikiti maji, feta na mnanaa: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Omar Chatriwala of Al Jazeera English — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Saladi na vianzio

Saladi ya tikiti maji, feta na mnanaa

Mchanganyiko wa tamu na chumvi wenye ubaridi mkubwa kwa siku za joto kali.

  • dak 10
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Kwa hiari yako

Thamani ya lishe

282 kcal kwa sehemu moja

Protini
9.3 g
Wanga
15.7 g
ikiwemo sukari
13.9 g
Mafuta
19.6 g
Nyuzinyuzi
1.9 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kata tikiti maji na tango vipande vya mraba.
  2. Katakata kitunguu chekundu kiwe chembamba sana.
  3. Changanya na feta iliyobomolewa na mnanaa uliokatwakatwa.
  4. Mwagia maji ya lime na mafuta, ongeza pilipili manga na hudumia ikiwa baridi sana.

Mawazo mengine

Saladi ya capresedak 10 · watu 4Fattoushdak 20 · watu 4 · nafuuSupu baridi ya tango na mtindidak 10 · watu 4 · nafuuSaladi ya maharagwe mabichi, shalote na hazelnatidak 18 · watu 4Saladi ya papai bichi (som tam)dak 20 · watu 4 · nafuuZucchini za kukaanga na kitunguu saumu na basildak 15 · watu 4 · nafuuSaladi ya tambi za sobadak 20 · watu 4 · nafuuPasta na pestodak 20 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.