Ecomely

Lugha

Saladi ya dengu: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Lablascovegmenu from London — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Saladi na vianzio

Saladi ya dengu

Vuguvugu, na mchuzi wa shaloti.

  • dak 40
  • watu 4
  • Wastani
  • Nafuu
  • Kifaransa

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Kwa hiari yako

Thamani ya lishe

389 kcal kwa sehemu moja

Protini
19.8 g
Wanga
32.5 g
ikiwemo sukari
4 g
Mafuta
17.3 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
2.3 g
Nyuzinyuzi
11.8 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Chemsha dengu dakika 25 pamoja na karoti zilizokatwa vipande vidogo vya mraba, bila kuweka chumvi.
  2. Chemsha mayai hadi yaive kabisa.
  3. Tayarisha mchuzi wa siki na shaloti.
  4. Changanya dengu vuguvugu na mchuzi, mayai na pasley.

Mawazo mengine

Omeleti ya viazidak 40 · watu 4 · nafuuGratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuRatatouillesaa 1 dak 05 · watu 4 · nafuuOmeletidak 10 · watu 2 · nafuuSupu ya mbogadak 45 · watu 4 · nafuuShakshukadak 35 · watu 4 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Mac and cheesedak 35 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.